Peaaegu iga seitsmes paar satub silmitsi rasestumise probleemiga. Kuidas siis selles asjas oma eduvõimalusi tõsta? The Times avaldas tähtsaimate põhimõtete TOP-10, mis aitavad teil oma eesmärki saavutada.
Seksige õigel ajal!
Parim periood viljastumiseks on mestruaaltsükli algusest 10. ja 16. päeva vahel. Igapäevasest seksimisest sellel perioodil reeglina piisab, et rasedaks jääda.
Paluge õigel ajal abi!
Naise võimelisus rasedaks jääda langeb pärast 35. eluaastat järsult. Kui olete veidi üle 30 ning olete aasta jooksul edutult rasestuda püüdnud, pöörduge arsti poole. Kui olete vanem kui 35 eluaastat, pöörduge arsti poole peale pooleaastast edutut katsetamist.
Jälgige, mida sööte!
Nii teie kui teie partner peaksite oma kaalu jälgima. Liigne kõhnus ja ülekaalulisus häirivad hormonaalset tausta, mis aga mõjutab vältimatult ka teie viljakust. Sperma kvaliteedi parandamiseks peaks mees sööma tsingirikast toitu, näiteks punane liha, teraviljapuder.
Vähendage alkoholi tarbimist!
Võimalik, et alkohol aitab seksi ajal lõdvestuda, kuid samas alandab see võimalusi viljastumiseks. On tõestatud, et viis klaasi alkoholi nädalas alandab järsult naise reproduktiivsust. See aga ei tähenda, et peate alkoholist täieslikult loobuma – lihtsalt vähendage selle tarbimist.
Ei suitsule!
Suitsetamine kahjustab tõsiselt nii meeste kui naiste viljakust. Meestel on see protsess pöörduv, sest uut spermat toodetakse terve elu. Naistel on aga munarakkude arv piiratud ning elu jooksul uusi juurde ei teki. Briti Meditsiinilise Assotsiatsiooni andmetel vähendab suitsetamine naiste võimalusi rasestuda 40% võrra.
Seks nautimine!
Vaatamata sellele, et rasestumisvõimalus on naisel suurim kõigest 6 päeva jooksul menstruaaltsüklis, ei tasu seksi vaadelda kui mehhaanilist reproduktiivset akti. Seksuoloogid ja günekoloogid soovitavad paaridel vältida seksi muutmist mehhaaniliseks tööks lapse saamise nimel. See mõte ei tohi teil kinnisideeks muutuda ning seksi peaks siiski nautima. Kõige sagedamini jääb rasedaks just siis, kui sellest kõige vähem mõeldakse.
Olge romantiline!
Igapäevane töö, teiste inimeste ja koduste probleemidega seotud stress võib kaudselt mõjutada ka teie viljakust ning alandada libiidot, mis aga viib seksist hoidumiseni. Spetsialistid soovitavad õppida, kuidas end vabal ajal muudest asjadest välja lülitada ja seda nautida. Valmistage romantilisi õhtusööke ning tooge oma suhtesse rohkem romantikat! Korraldage endale armastusele pühendatud nädalavahetusi!
Ärge kuulake igasugust jampsi!
Kogenud emmed hakkavad teile kindlasti jagama selliseid soovitusi, et pärast vahekorda peaksite 30 minutit liikumatult lebama või jalad üles tõstma, et sperma jõuaks „ohutult“ munarakuni. Rumalus! Sperma liikumine allub keemiale mitte Maa külgetõmbejõule. Juba sekund pärast seemnepurset liiguvad spermatosoidid eesmärgikindlalt vajalikus suunas ning seda teie asendist sõltumatult.
Enne kasutamist jahutada!
Pikaajaline ühel kohal istumine mõjutab sperma kvaliteeti. Spermatosoidid kahjustuvad munandite ülesoojenemise tõttu. Aktiivse elujõulise sperma jaoks on oluline, et munandite temperatuur oleks 1-2 kraadi madalam ülejäänud keha temperatuurist. Spetsialistid soovitavad istuva eluviisiga meestel teha iga tund 5-10 minutilisi jalutuskäike, et munandeid jahutada.
Suguhaiguste kontroll!
Kõik abinõud võivad olla kasutud, kui teil on varjatud suguhaigus, näiteks klamüüdia. Kui teie katsed rasedaks jääda on edutud, läbige suguhaiguste kontroll. Kuid pidage meeles, et suguhaigusi peavad ravima siiski arstid, mitte teie oma koduste vahenditega.
Toimetas: Mood24
